Nos conseils aux personnes âgées pour un hiver serein
L’hiver apporte avec lui son lot de beauté, mais les températures glaciales, les vents mordants et les jours plus courts peuvent avoir des conséquences sur la santé et le bien-être de tous et plus particulièrement des personnes âgées. Pour aider nos aînés à traverser cette saison en toute sécurité et confort, voici quelques conseils essentiels.
Prévenir l’hypothermie
Les personnes âgées sont plus sensibles aux températures froides. Il est essentiel de rester au chaud pour éviter l’hypothermie. Privilégier le port de vêtements chauds, de bonnets et de gants lors des sorties et vérifier que les domiciles soient bien chauffés. Un intérieur chaud est une première ligne de défense contre la rigueur de l’hiver.
Adapter le domicile à la saison
Assurez-vous que le domicile des personnes âgées soit prêt pour l’hiver. Cela inclut l’isolation des fenêtres, le placement de tapis pour éviter les chutes sur les surfaces glissantes à l’extérieur par exemple, et la vérification du système de chauffage pour s’assurer qu’il fonctionne correctement.
Encourager l’activité physique adaptée
Le froid peut parfois dissuader les personnes âgées de sortir et de rester actives. Cependant, l’activité physique est cruciale pour maintenir la santé et la mobilité. Il est important d’encourager des exercices adaptés, même d’intensité minime, comme des promenades à l’extérieur, ou des séances d’étirement, des exercices de yoga doux à l’intérieur. Cela favorisera l’augmentation de la circulation sanguine et de la température corporelle.
Assurer une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée permet de renforcer le système immunitaire. La consommation d’aliments doit être riche en vitamines et minéraux, tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres. Une bonne nutrition aide à lutter contre les infections fréquentes pendant la saison hivernale.
Planifier les déplacements à l’extérieur
Lorsque les personnes âgées doivent sortir par temps froid, il est important de planifier les sorties avec soin. Choisir les moments les plus chauds de la journée et s’habiller en conséquence. Éviter les endroits glissants autant que possible. Il est bien sûr conseillé de sortir accompagné en cas de difficulté de mobilité.
Maintenir des liens sociaux
La saison hivernale peut parfois conduire à une plus grande solitude. Maintenir des liens sociaux, que ce soit en invitant des amis chez eux, en participant à des activités de groupe ou en utilisant les outils technologiques pour rester en contact avec la famille et les amis est essentiel.
En prenant des mesures préventives et en encourageant des habitudes de vie saines, les personnes âgées peuvent passer l’hiver en toute confiance. Veiller à leur bien-être physique et émotionnel contribue à faire de cette saison une période agréable et sécuritaire pour nos aînés.
Pour les aider pendant la période hivernale, que ce soit pour une course, aller chez le médecin, une balade, préparer le repas, ou faire le ménage, n’hésitez pas à contacter ONELA, expert de l’aide à domicile. Appelez-nous au 0800 054 321 ou écrivez-nous via notre formulaire de contact. Nous serons ravis de pouvoir répondre à votre demande. Nos auxiliaires de vie sont là pour accompagner nos aînés à passer l’hiver en toute sérénité.